الوقاية من الدوالي الوريدية بالساق
الوقاية من الدوالي الوريدية بالساق … كيف تمنع حدوثها ؟؟
ليس بيديك حيلة لتجنب العوامل الوراثية او التقدم بالعمر او الهرمونات المرتبطة بالجنس , و لكن بيديك تاخير حدوثها او منعها على الاطلاق ببعض الخطوات البسيطة . مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام , فتحريك و تقوية عضلات الساقين يحافظ على وظيفة الاوردة و يحافظ على تدفق الدم بالاطراف.
- الحفاظ على نظام صحى و وزن صحى
- الحفاظ على مستوى ضغط الدم
- تجنب الوقوف لفترات طويلة و الاحمال الثقيلة
- رفع الساقين لاعلى لتقليل الحمل على الاوردة , لمدة عشر دقائق عدة مرات فى اليوم
- تجنب الأحذية ذات الكعب العالي والجوارب والملابس الداخلية الضيقة
و اخيرا , فى حالة ظهور اى اوردة على سطح الجلد او ظهور اى تورمات او الآلام , راجع الطبيب المتخصص للوصول لتشخيص مبكرا و تحديد افضل طرق منع تقدم لمرض و العلاج المبكر. حتى يتم الوقاية الدوالي من الوريدية بالساق
0
